６月1日（月）、１３時３０分～上井コミュニティセンタ―で「ぐっすり眠って元気に」～快眠習慣～と「PayPayでくらよしデジタル商品券を購入しよう！」を開催しました。
鳥取ヤクルトの椿 ひろみさんに、不眠の原因と改善方法・腸内環境と睡眠の関係について講話をして頂きました。脳を活性する手の指の体操もしました。良い睡眠をとるのに昼間に気をつけること・夜間・寝る前に気をつけることの話しもあり参考になりました。寝るときは真っ暗にするのが望ましいそうです。昼寝は15～30分程度。15時以降の昼寝は避けた方がよさそうです。日本の平均睡眠時間は7時間で世界で一番睡眠時間が短いそうです。参加者からは「昼と夜の気をつけることはとても参考になりました。」などの声が聞けました。ヤクルトを飲む時間帯ですが、ヤクルトはいつ飲んでも大丈夫だそうです。
その後、PayPayアプリを入れたり、本人確認済みの仕方、デジタル商品券を無事に購入された方もおられました。市の防災アプリ、市のLINEを入れた方もおられました。 |
世 帯 数 ３，295世帯