| ３月５日（木）、10時～上井コミュニティセンタ－で「体幹ストレッチ教室」を開催しました。今年度３回目となりました。講師はアスレティックトレーナーの谷川哲也さんです。前回12月は「みんなで体幹＆クリスマス会」と題して、谷川さんのストレッチ教室の動画を見ながら参加者といっしょに体操をしました。それから３カ月経ちました。身体の調子はいかがでしょうか。今回もパイプ椅子を使って、お家で簡単にできる運動を一緒にしました。参加者17名と、谷川さんの楽しいお喋りと体操で、楽しい時間を過ごしました。”何歳からでも遅くないので、運動しましょう。家の周りを30分歩くのも良いですよ。いくつになっても、トイレにいけるように運動（スクワット）をしましょう。”などの声かけもあり、身体を動かしました。最後に参加者からの質問もありました。今日の体幹教室、有意義な時間を過ごせたのではないでしょうか。参加者からは「丁寧な説明有難いです」「これからも続けてください」などの声がありました。また、みなさんで身体を動かして楽しい時間を過ごしましょう。ありがとうございました。 |
世 帯 数 ３，28２世帯