うつ病という病気は、正しい理解ときちんとした治療を受ければ必ず治る病気です。 適切な治療を早期に行えば、一般的に、６カ月から１年ほどで回復してきます。 治療の基本は、薬物療法と十分な休息、そしてまわりの人の理解がとても大切です。

１．うつ病の治療法

●　うつ病が病気であることを理解する ●　十分な休息をとる ●　薬の重要性と副作用について理解する ●　自殺しないことを約束する ●　重要な決断をしない ●　うつ病は治る病気であることを理解する ●　一進一退を繰り返しながらよくなっていくことを理解する

２．自分でできること・してはいけないこと

１．自分自身を知る ２．ゆとりのある生活をする ３．物事に優先順位をつけること ４．何でも自分だけで抱え込まない ５．マイペースの生活をする ６．生活の変化に注意する

３．自分で治そうという気持ちも大切

１．規則正しい生活を心がけること ２．行動すること ３．「治そう」という気持ちも大切ではないのかな

４．まわりの人のできること・してはいけないこと

●　まわりの人のできること ●　まわりの人がしてはいけないこと、言ってはいけないこと

５．認知療法について

「認知療法」とは、マイナスの感情を「思考の訓練」によって「プラスの感情」にみちびく療法の事です。 「うつ病に対して、抗うつ薬と同等か、それ以上の治療効果があると証明された初めての精神療法、それが認知療法である」と『いやな気分よさようなら』という本には紹介されています。 ■認知療法をしろう　　（外部リンク） ■認知療法とは　　　　（外部リンク） ■みけにゃんＰｒｏｊｅｃｔ　（外部リンク）