うつ病の再発を防ぐための自分のスタンス ２００４．　１．　１

０、自分の気持ちに素直に生きる 　　人の視線や見栄で自分を演じない １、無理な我慢はしない。常に無理しないように心がけ、実行する。 ２、頑張り過ぎてはいけない。頑張らなくてもいい程度で止める。 ３、人間弱くていいんだ。弱くない人間はいない。しかも、弱いことは悪いことではない。 ４、自分のことを一番大事にすること。 ５、ストレスを感じたら、無理する前に好きなことをして発散するよう常に気をつける。 ６、逃げることや止めることは、悪いことでも卑怯なことでもない。 　　自分を守るための名誉ある撤退であり、「断ること」こそ本当の勇気のいることだ。 ７、几帳面なことはいいけど、時にはだらけることも大事。 　　適度に手を抜いて過ごそう。 ８、ストレスを感じにくい環境を作ること。 　　 自分から率先して気持ちのいい職場作りと人間関係作りを進めたい。 ９、今しなくてもいいことは、しなくてもいい。明日に延ばしてかまわない。 10、自分の身に心に危機感を感じたら、早め早めに休みをとる。 11、「今の自分」が一番いいんだ。「ありのままの自分」を褒めよう。 今までは、力みすぎるほど力んで、ハッタリこいて、他人の視線を気にしながらの生き方であったと思っている。 ほんとうに自分の気持ちに素直に生きること。 それを自分自身もまわりの人たちにも実践していきたいと思っている。