何のために生きていますか？〜休養のすすめ〜　　　　２００３．１２．２

みなさん、ゆうです。 貴方は何のために生きていますか？ 親に好かれるため？ 上司に嫌われないため？ 友達に嫌われないため？ 仕事仲間に必要とされるため？ 仕事に頑張るため？ …幸せになるためではないですか？ 幸せになりたいから生きてるんだよね？ じゃあ幸せになるには、今何をしたらいいでしょう？ 病気を隠して無理して仕事をすること？ 病気を誰にも内緒で、これ以上自分を来るしめること？ 私はこれから幸せになるために、病気の皆さんは休養をとるべきだと思っています それが病気の貴方が、幸せになるために、今できることだと思います。 苦しいのなら、無理しないで休むべきだと思います。 そうしないと、今よりもっと辛くなるのは分かっているはずです。 仕事のことが心配？ 家族に心配かけたくない？ うつ病だと明かしたらどう思われるか恐い？ それを我慢して、無理して続けることは貴方自身のためにはならないと思います。 職場のみんなのためにも 家族のみんなのためにも ならないと思います。 今私、心療内科でうつ病と診断されて休職中です。 通院しながらうつ病を治そうとしています。 他者にうつ病のことを理解してもらうのは、ものすごく大変なことではあります。 これといった目に見えるものはないし、ほとんどのことはやると思えばできるし。 他人には、ただ、「怠けている」だけにしか見えません。 他人には、「自分の好きなことだけはできるのに、なぜ？」って思われます。 しかし、うつ病は大変な重病なのです。 それをそのままほっておいては、疲れるどころか「死」にまで至ります。 もう一度聞きます？ 貴方は何のために生きていますか？ 親に好かれるため？ 上司に嫌われないため？ 友達に嫌われないため？ 仕事仲間に必要とされるため？ 仕事に頑張るため？ …幸せになるためではないですか？ 幸せになりたいから生きてるんだよね？ じゃあ幸せになるには、今何をしたらいいでしょう？ 苦しいのなら、無理しないで休むべきだと思います。 そうしないと、今よりもっと辛くなるのは分かっているはずです。 もちろん、休むにも勇気がいります。 うつ病であることを明らかにするのも、もっと勇気がいるかもしれません。 一時の苦難はあると思います。 仕事仲間に対して 家族に対して 一時の苦難はあると思います。 しかに、うつ病は必ず治ります。 私自身も、そう信じてうつ病とつき合いながら生活しています。 うつ病を治すのに大切なことは まず「休む」ことです。 何を置いても休養することです。 その次に「薬」を毎回忘れずに飲むことです。 調子の良し悪しに関係なく、治るまで飲み続けることです。 そして、大切なことは まわりの人達の「理解」です。 うつ病の理解は大変難しいです。 私自身がそうでした。 うつ病は、見た目はなんら変わらない重病なのですから。 本人にしか、その苦しみは分かりません。 中には、自傷行為や自殺にまで追い込まれる重病なのです。 そして、無理をすれば、確実に再発します。 前のままの生活や仕事に帰れば必ず再発します。 うつ病は治ったとしても、それを自覚しての生活を必要とされます。 だから無理はしてはいけません。 無茶して頑張ったりなんかしたらいけません。 やりたいことをやる。 自分のできることをやる。 自分の無理しないでできる範囲内までやる。 無理だと思ったら　そこで自分自身にストップをかける。 言いたいこと言う。 自分の気持ちに素直な言葉で伝える。 誠心誠意の言葉で言う。 相手のことも気になるけど、自分の言いたいことを素直に伝える。 言いたいこと言って嫌われても、それでいい。 言いたいこと言わないで、我慢する方が苦しい。 それで、また病気を再発したいですか？ 気分が良くない日には無理しない。 仕事もできる範囲でやる。 今日やらなくてもいいことは、明日でもいい。 自分を大切にすること。 今現在闘病中なのに、仕事や学校へ毎日ちゃんと行ってる人は頑張りすぎだと思います。 自分で仕事量をコントロールできる人はそれが一番だと思います。 できなければ、無理しないで休むのがいいです。 でも、なにしろ仕事は、生活がかかっていますからね。 仕事がなくなったら、生活できなくなっちゃいますからね。 でも、貴方は何のために生きていますか？ 幸せになりたいから生きてるんだよね？ じゃあ幸せになるには、「今」は、何をしたらいいでしょう？ 苦しいのなら、無理しないで休むべきだと思います。 そうしないと、今よりもっと辛くなるのは分かっているはずです。 せっかく、幸せになるために生まれてきたのに それでは、自分で自分の首絞めてることでは・・・？ 貴方は病気なんです。 骨折してる人が無理して杖使わずに歩いてるのと同じです。 どんどん具合は悪くなるばかりです。 じゃあどうしたらいいでしょう？ 骨折してる人は、休養とりますよね。 病院に行って治療しますよね。 骨折が治ってから歩こうと思いますよね。 鬱だって骨折となんら変わりないんです 鬱だって骨折だって治るには休養が必要なのです。 治ればなんでもできます。できないことないです。 治ればなんとかなるんです。全て 今やらなくてはいけないことは、もっと違うことじゃないですか？ じゃあ休養って具体的にどんなことするんだろう？ まず好きなことすること 寝たい時に寝て、食べたい時に食べて、本読みたければ読んで 泣きたい時に泣いていい。 そうやってると心が少しずつラクになっていきます。 そうやって、少しずつ自分で自分をコントロールできるようになります。 好きなことをしていればしているほど、鬱は早く治ります。 私もそう信じてうつ病とつきあっています。 休んでいると、不安だってあります。 もちろん、心配だってあります。 しかし、今の自分のできることは休養することなんです。 うつ病を治すのが、今自分しかできないことなのです。 それでこうやって、自分の思いをうつ病で苦しんでいるみなさん に伝えつことができているのです。 休職期間も１ヶ月半になり、休みを楽しむこともできるように なりました。 私自身は、幸せな方だと思います。 こうやって、過ごせているのも、いろいろな人の助けがあったからです。 鬱であることに早く気づくことができ、勇気をもって心療内科に行き、たまたまいい主治医に巡り会うことができました。 そして、職場も家族も私の病気のことを理解してくれています。 うつ病のために仕事を休んでいることを見守ってくれています。 職場のみんなにも、家族にも感謝の気持ちで一杯です。 でも貴方の周りに病気をなかなか理解している人がいなくて、そういうことを言ってくれる人がいないのなら、私が代わりに貴方に言いたいのです。 貴方はなんで生きてるの？ …幸せになるためだよね 幸せになるには今何をしたらいいんだろう？ …休むことだよね。自分の好きなことすることだよね 貴方は凄く今頑張ってるのです。 でも、もう頑張らなくていいのです。 頑張らなくても、心配はいりません。 今頑張った方が、もっと心配なのです。 まわりの人も、家族も苦しい思いをしている貴方を見てるほうが、きっと辛いと思います。 もしかしたら、貴方の苦しみや辛さに気づいている人もあるかもしれませんよ。 もう無理しないで、頑張らないで。 今はゆっくり、好きなことして休んでください。 貴方が幸せになるために、今できることはなんだろう？ 自分をラクにできるのは自分だけしかありません。 自分が行動するしかありません。 もし、その苦しみに気づいている人がいたら、素直に甘えて助けてもらいましょう。 だから 勇気を出して幸せへの第一歩を、踏み出してください。

これは、あるうつ病メーリングリストに送ったメッセージです。