仕事は頑張らない　健康にはそれが一番　　　　　２００３．１１．１３

ある人がこのような日記を書いていた。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 友人の医師に、「最近やる気が起きないんだよねえ。」という話になって、「うつ病の初期だ。」といわれた。 「俺って精神病なのか？　基地害なのか？」と驚いて聞いたら、以下のような話をしてくれた。 「うつ病と正常の境目ってないんだよね。うつ病は生活習慣によって誰もがなるものなんだ。 ノルアドレナリン、セロトニンと言った脳内の伝達物質が不足しているのが原因だとよく言われるが、生活習慣の結果として、それらの物質が不足するのであって、薬でそのバランスを調整しても、根本的な解決、治療にはならないんだよ。 お前のその生活習慣をなおさなきゃな。 ゆとりのない状態っていうのは、最悪なんだ。 ちょっとしたことでイライラするだろ。 余裕を持つことはとても大切で、仕事が忙しくなればなるほど、そのことに気を使うべきだ。 気負いのある人間に、いい仕事をして、成長する人はいないんだよ。 また、完璧主義者＝仕事ができない人間と言ってもいい。 うつ病になる生活習慣は４つある。 ・人に気をつかう。 ・周囲の期待に応えようとしてつい頑張ってしまう。 ・人に頼まれたら断れない。 ・引き受けたら完璧にやらないと気がすまない。 現代はストレス社会と言われている。 確かに、余裕のない生活になりがちだし、そのような仕組みにもなっているが、ストレスは環境よりむしろ、受け方によるものが大きい。 どんな環境だって、 ・人に気を使わない。 ・頑張らない。 ・人に頼まれても全て断る。 ・いいかげん。 このような人であればストレスなんか感じないんだよ。 日本人はまじめだからねえ。 「ガンバレ日本」なんてフレーズがあるくらいだから。 そのガンバレが現代のうつ病患者を増やしているし、 家族がおかしくなり、子供の世界では、不登校や学級崩壊を招いている。 頑張ることは悪いことなんだ。」 こんな話を友人の医師からきいた。 自己分析では、自分は完璧主義でも、まじめでもないと思うのだが、専門家からすると、自己分析なんて全くあてにならないそうだ。 仕事は頑張らない。　 健康にはそれが一番なのです。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今の私の考えと、全く同感である。 　がんばらない 　無理しない 　ありのままに 　あるがままに 　自分に素直に 　なるようになる 　できないことはできない 　できることを一歩ずつ うつ病になって、いろいろな見方考え方が本来の自分にもどっていくような気がしている。 自分にとっての幸せって、こういうことなのかもしれない。 この日記を読んで、ふと思ったのである。