「第２コラム」
■第２コラム　感情（不安、怒り、悲しみなど））

ここには、第１コラムの「状況」のときに感じた感情をもらさずに書くんだ。
そして、それぞれの感情について、最も弱い場合を０％、最も強い場合を１００％として、自己評価しよう。

コラム法の記入例２
　
例１ 例２ 例３
状況 会社の仕事がいやになってきた 仕事を辞めたいと思う 会社のシステムが気に入らない
感情 いや気
ゆううつ感		 不安
心配
やる気がない		 いや気
不満
興味や関心がない


では次に、第３コラム　へ進もう。　　　　　　　　　　　　　　　.>>>第３コラムへ