”心のつぶやき”に目を向けて、うつな気持ちを治す認知療法をやってみよう！

	１．はじめに読んでね♪			７つのステップ
	２．「自由思考」と「認知のゆがみ」			第１ステップ
	３．認知療法をはじめるよ♪			第２ステップ
	４．７つのステップで進めるよ♪			第３ステップ
	５．「コラム法」を使おう♪			第４ステップ
	６．やってみて、どうだったかな？			第５ステップ
	７．もっとくわしく知りたい人へ			第６ステップ
	８．参考書を読みたい人へ		メールはここだよ	第７ステップ
		ぼくのうつ病体験記だよ。 発病から通院記録、薬のことも書いてるよ。
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